Sulu patatesin içerdiği kalori miktarı nedir?

Haşlanmış patatesin sulu versiyonu olan bu yemek, besin değerleri açısından merak edilen bir seçenektir. Pişirme tekniği ve eklenen malzemeler, enerji içeriğini doğrudan etkileyen faktörler arasında yer alıyor. İşte sulu patatesin kalori profili ve dikkat edilmesi gereken detaylar.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Sulu Patatesin Kalori Değeri

Sulu patates, genellikle haşlanmış veya buharda pişirilmiş patatesin sulu bir yemek şeklinde hazırlanmasıyla oluşur. Kalori miktarı, pişirme yöntemine, porsiyon büyüklüğüne ve eklenen malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak, 100 gram haşlanmış patates yaklaşık 77-86 kalori içerir. Sulu patates yapımında genellikle su, tuz ve bazen baharatlar kullanıldığı için, bu değerler temel alınabilir. Ancak, tereyağı, süt veya diğer yağlar eklenirse kalori miktarı önemli ölçüde artabilir.

Detaylı Bilgiler

Haşlanmış patates (100 gram): Yaklaşık 77-86 kalori.
Porsiyon büyüklüğü: 1 orta boy patates (150 gram) yaklaşık 115-130 kalori içerebilir.
Ek malzemeler: Tereyağı eklenirse, her 10 gram için yaklaşık 70-80 kalori eklenir.
Düşük kalorili seçenek: Sadece su ve tuzla hazırlanan sulu patates, diyet için uygun olabilir.

Genel olarak, sulu patatesin kalorisi düşük olma eğilimindedir, ancak hazırlama şekline dikkat edilmelidir. Sağlıklı bir seçenek için fazla yağ eklemekten kaçınmak önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap