Bir haşlanmış patatesin kalorisi ne kadar?
Besleyici bir temel gıda olan haşlanmış patatesin enerji değeri ve besin içeriği merak edilen konular arasında yer alıyor. Ortalama boyuttaki bir patatesin kalori miktarından pişirme yöntemlerinin besin değerine etkisine kadar pek çok detay, bu basit görünen gıdanın aslında ne kadar zengin bir besin profiline sahip olduğunu ortaya koyuyor.
Haşlanmış Patatesin Kalori DeğeriOrtalama boyutta (yaklaşık 150 gram) bir haşlanmış patatesin kabuksuz olarak kalorisi yaklaşık 130-140 kcal'dir. Bu değer patatesin büyüklüğüne ve çeşidine göre değişiklik gösterebilir. Kaloriyi Etkileyen Faktörler
Besin DeğerleriHaşlanmış patates sadece kalori değil, aynı zamanda:
Diyet İçin ÖnerilerHaşlanmış patates, yağ eklenmediği sürece düşük kalorili ve besleyici bir seçenektir. Üzerine tereyağı, krema veya yüksek kalorili soslar eklemek kalori değerini önemli ölçüde artırabilir. |
.webp "Fındıklı Fıstıklı Patates Püresi Tarifi")
.webp "Patates Püresi Tarifi ve Malzemeleri")
