{
    "title": "Diyet Patates Püresi",
    "image": "https://www.patatespuresi.gen.tr/images/Diyet-Patates-Puresi-69.jpg",
    "date": "21.01.2024 13:21:00",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Diyet patates püresi:</b> Diyet olarak hazırlanan tüm yiyeceklerde olduğu gibi diyet patates püresinde de yağ ve tuz oranı oldukça düşük olmalıdır. Kişinin fazla kilo problemi yaşamaması için yağ şeker tuz ve hamur işlerine dikkat etmesi gerekmektedir. Kişiye tokluk hissi veren ve acıkmasını geciktiren bir yemek olarak bilinmektedir. Patates püresi diyet programlarında sık sık yer alan bir öğündür. Hem lezzetli hem de düşük kalorilidir. Tekrar kilo alımını durdurur ve fazla kiloların giderilmesine yardımcı olmaktadır. Sizde bir diyet programı uyguluyorsanız ve diyet patates püresi nasıl yapılır bilmiyorsanız işte tarifi. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkese tavsiye ederiz. Şimdiden kolay gelsin.</div><div><br></div><div><b>Diyet patates püresi için gerekli  malzemeler</b></div><div><ul><li>Yarım çay bardağı süt</li><li>2 tane büyük patates</li><li>1 demet maydanoz</li><li>1 tutam tuz</li><li>2 yemek kaşığı zeytinyağı</li></ul></div><div><b>Diyet patates püresi nasıl yapılır?</b></div><div><br></div><div>Öncelikle patatesleri tencere içerisine koyun. Ocağın altını açarak üzerine bir miktar su ekleyin. Orta derecedeki bir ateşte patatesleri haşlanmaya bırakın. Yaklaşık yarım saat kadar haşlanan patateslerin içinin pişip pişmediğini bir çatalla kontrol edin. Patatesler pişmişse patatesleri bir tabağa alın ve soğumaya bırakın. Patatesler soğurken sizde maydanozları ince bir şekilde doğrayın. Doğranan maydanozları püre yapılacak kab içerisine alın. Daha sonra tabak içerisindeki patatesleri soyarak çok küçük bir şekilde doğrayın. Bir çatal yardımı ile doğranan patatesleri iyice ezin. Maydanozların içine püre haline getirilmiş patatesi ilave ederek karıştırın. Daha sonra az bir şekilde zeytinyağı ilave edin. Diyet patates püresi hazırladıiğımız için elinizden geldiğince yağ ve tuz oranını az tutmaya çalışın. Hafif bir şekilde tuzda serpiştirildikten sonra sütü ilave ederek iyice karıştırın. Artık diyet patates püresi hazır. Tabaklara alınıp görsellik kazandırılarak servis yapabilirsiniz.</div><div><br></div><div>Afiyet olsun.</div>"
        }
    ]
}